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本文将为您详细解释亚健康的表现、调理以及出现原因，亚健康最医学性的解释：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。目前亚健康的主要调理方法有医学调理、心里调理、养生调理，养生调理主要为汗蒸养生调理。

什么样的人最容易亚健康？

最容易亚健康的5类人

一、是精神负担过重的人；
二、是脑力劳动繁重者；
三、是体力劳动负担比较重的人；
四、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
五、是长期从事简单、机械化工作的人，如编程、机械操作等；
六、生活无规律，生活习惯不良，如熬夜、长期熬夜吸烟、长期熬夜玩游戏等；

亚健康的表现：
一、上楼梯就心慌，气喘腿软，胸口像塞了棉花，憋得慌；
二、常常感到腰背颈肩部位酸痛；
三、洗头或睡觉醒后有较多头发脱落；
四、经常感到头沉甸甸的，容易疲倦，很难集中精力，以致工作效率低；
五、失眠多梦，睡不踏实，早上恋床，白天工作没有精神；
六、易感冒，很长时间不好；
七、体质虚弱，起立较猛时眼前一片漆黑；
八、时常感到饿，但一见饭菜就没有胃口；
九、莫名其妙地心烦，身体阵阵发热；
十、非常在乎别人对自己的评价，精神常处于紧张状态，易把事情往坏想；
十一、经常感到头痛头晕，耳鸣；
十二、月经不调、性功能减退；
如果你有以上症状的三种，就表明身体已经处于亚健康状态；症状越多，持续时间越长，“亚健康”问题越严重，说明机体各器官和系统功能下降程度越严重，越应该及早就医。

亚健康的调理方法：

目前最受压力最大的白领人群喜欢的养生放松方式就是汗蒸养生，汗蒸是能缓解身体亚健康状态的一种有效途径。人体的亚健康状态，如果从能量守恒去论的话，那是因为人体流失了过多的能量，而这种能量没有得到及时的补充。我们都知道人在夏天要比这冬天的时候感觉惬意，那是因为在夏天气温较高，人体往外流失的能量较小，这就保证了人体的平衡状态，而冬天则流失能量较大，如果能量得不到及时补充，那么人体就会渐入亚健康状态。汗蒸房（岩盘浴）的室内温度为42度左右，这与人体内腔的温度是相同的，在这样的一种温度下，人的体内和体外达到了一种微妙的平衡，而在这种平衡的状态下，汗蒸房内的托玛琳、远红外线等对人体有用的射线、生物电就会作用于人体，而无疑在平衡的状态下去作用是效果最好的。

亚健康的其他调理方式：积极参与体育锻炼和娱乐活动。这是提高和放松情绪的良药。多和人沟通，如果觉得很累就休息几天，不要一直在高度紧张状态。